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アイアムファスティングマンでした

こんにちは、先週の火曜から日曜までファスティングしましたよ☆

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月曜の晩御飯から日曜の朝ごはんまで132時間、


固形物一切食べず、

水と酵素ドリンクでしのぎました。

今回の感想を。


1日目

お昼にお腹は減ったがそれ以降は
お腹減ったなあとかほぼなく晩も寝つき良かったです。


2日目

少し頭痛がしました。
これは好転反応といいまして
身体の毒素が外に出て行っている状態らしいです。

酵素ドリンクで気を紛らわし晩もすぐ眠れました。


3日目

この日からは頭がスッキリしお腹も減らず
身体もだるさも全くなかったです


4日目

3日目と同じで食欲もなく頭もスッキリし
気持ちよく仕事できました


5日目最終日

この日もドリンクと水で1日を乗り切りました。
気持ち的にはずっとファスティングできそう(10日とか)と
思えるほどラクな身体にびっくりしました。

6日目

朝、おかゆと味噌汁の回復食
だしの味、、、



うまあああああああ〜〜〜〜〜〜


うすい塩味がこんなにはっきりわかったのはファスティングのおかげです。
少量のご飯でお腹がいっぱいになり胃が小さくなっているのを実感しました。




感想


2日目ぐらいから嗅覚が敏感になってきて、飲食店の前を通るだけで
厨房の奥の匂いも感じられるぐらいの感覚でした。


3日目からはもうほんとずっとご飯いらない
と錯覚してしまうほど食欲もわかないし頭もスッキリ

今回5日間しましたが
食事が食べれないことよりも

お箸で食材をつかめない寂しさのほうが大きかったです。



体重は火曜から日曜で3キロ落ちました。

今ブログ書いてるのが明けの火曜なんですが
1キロはもどりました☆



やっぱり筋肉が落ちましたし
見た目的にひょろっとしてしまったので

やっぱり筋トレや有酸素運動で体型を維持していきたいな。

そう思えました。



けどいっぱい食べてしまった次の日に1日だけの断食とかは
今後もとりいれていけたらいいなと思いました。



長々と文章よんでいただきありがとうございました!

ファスティング中がんばってくださいという応援も嬉しかったです☆



高橋

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by moulins | 2020-03-17 10:35 | 高橋康平 | Comments(0)